Potensi pada lelaki adalah sebahagian besar amalan sains dan perubatan. Pakar dari pelbagai bidang perubatan terlibat dalam pengembangan "pil ajaib" yang dapat meningkatkan potensi semua lelaki tanpa pengecualian: ahli urologi, ahli endokrinologi, ahli neuropatologi dan juga pakar pemakanan. Pakar mengatakan bahawa potensi lelaki secara langsung bergantung pada bagaimana seorang lelaki makan.
Diet perwakilan moden seks yang lebih kuat sering kali tidak sempurna. Ramai lelaki makan secara monoton dan sembarangan, menambah perasa dan sos yang kaya dengan penambah rasa dan pekat sintetik yang berbahaya untuk makanan, menyalahgunakan makanan berlemak, goreng, asap, minum air berkarbonat manis, minum alkohol.
Di bawah pengaruh faktor negatif yang penuh dengan persekitaran, kesihatan lelaki menjadi semakin tidak stabil dari tahun ke tahun, dan pemakanan yang tidak betul dengan produk berkualiti rendah akan memburukkan lagi masalah, menyebabkan kekurangan satu atau lain vitamin atau unsur yang diperlukan dalam badan lelaki. Keadaan seperti itu menyebabkan disfungsi ereksi, penurunan kesuburan dan bahkan mati pucuk - mati pucuk lengkap.
Bagaimana potensi bergantung pada vitamin
Kesihatan manusia, khususnya - potensi lelaki, bergantung pada kuantiti dan kualiti nutrien yang memasuki tubuh dengan makanan. Vitamin A, E, C dan B, unsur surih zink dan selenium mempunyai kesan langsung terhadap potensi pada lelaki.
Makanan yang kaya dengan vitamin A (beta-karoten, retinol) mempunyai kesan yang baik terhadap sistem imun lelaki, meningkatkan kemampuan seksual, dan meningkatkan kesuburan lelaki. Pengambilan vitamin A setiap hari untuk lelaki dewasa adalah sekitar 5, 000 IU.
Vitamin E (tokoferol) mempengaruhi pengeluaran hormon dalam tubuh lelaki. Untuk mengekalkan tahap hormon yang optimum yang menyokong fungsi testis dan tubulus seminiferus yang sihat, seorang lelaki harus mengambil 12-15 mg vitamin E setiap hari.
Antioksidan dan agen terkenal yang menguatkan sistem imun - vitamin C, meningkatkan potensi lelaki, mempengaruhi pengeluaran hormon oleh kelenjar pituitari, yang bertanggungjawab untuk libido. Hormon ini dipanggil dopamin. Sebagai tambahan kepada sifat ini, vitamin C menstabilkan dan mengaktifkan tokoferol yang dimakan oleh seorang lelaki.
Vitamin B menyuburkan dan menguatkan sistem saraf lelaki. Dengan sendirinya, ketahanan tekanan adalah kunci untuk kehidupan seks yang berjaya. Di samping itu, vitamin kumpulan ini meningkatkan keupayaan sel-sel sistem saraf untuk melakukan impuls.
Thiamine (B1) melegakan keletihan, memberi tenaga kepada otak dan sistem saraf periferal;
Asid nikotinik (niasin, vitamin B3) menguatkan saluran darah, termasuk saluran yang membekalkan darah ke tisu zakar, yang bertanggungjawab untuk ereksi;
Pyridoxine (B6) mensintesis serotonin - hormon kebahagiaan, yang menjadikan seks berkualiti tinggi, orgasme - cerah, lelaki - senang dengan kehidupan, termasuk seks. Kekurangan vitamin B6 menjadikan lelaki mudah marah, gugup, menyebabkan keletihan dan tidak peduli dengan hubungan seks.
Asid folik (B9) termasuk dalam hampir semua kompleks vitamin "untuk lelaki", kerana vitamin ini mengambil bahagian dalam pengeluaran hormon norepinefrin dan serotonin, meningkatkan daya tahan, meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
Elemen selenium sangat penting bagi setiap lelaki yang mementingkan kualiti sperma. Selain meningkatkan kesuburan, selenium terlibat dalam penghasilan testosteron dan mengekalkan sistem genitouriner lelaki dalam keadaan sihat. Pengambilan selenium setiap hari bagi seorang lelaki adalah hingga 100 mcg, bergantung kepada keadaan kesihatan sistem pembiakannya.
Zink mineral dianggap penting untuk potensi lelaki, yang mendorong pengeluaran testosteron, menyokong fungsi perlindungan semula jadi tubuh lelaki dan bertanggungjawab untuk kesihatan "jantung" sistem pembiakan lelaki - kelenjar prostat. Untuk mengekalkan organ utama lelaki dalam keadaan bekerja, seorang lelaki harus mengambil kira-kira 15 mg zink sehari.
Nampaknya untuk berpotensi baik, seorang lelaki perlu pergi ke farmasi terdekat dan membeli set vitamin dan elemen di atas. Sebenarnya, keadaannya tidak seperti itu. Sudah tentu, makanan tambahan vitamin dan mineral untuk makanan dapat menyokong tubuh dan meningkatkan kualiti kehidupan seks, namun tidak mungkin sepenuhnya mengganti pemakanan yang betul dengan pengambilan vitamin.
Bagi seorang lelaki yang telah memulakan perjalanan memerangi mati pucuk, pertama sekali, perlu menetapkan diet. Anda perlu mengambil makanan 3-5 kali sehari, bergantung pada ciri individu dan aktiviti fizikal. Setiap hidangan harus tinggi kalori, produk harus digabungkan antara satu sama lain, dan menu mingguan mesti berbeza-beza. Peralihan ke diet penguat lelaki harus dimulakan dengan menyesuaikan ukuran bahagian. Sebilangan besar makanan memberi tekanan yang serius pada sistem pencernaan, sehingga usus hanya menyerap sebahagian nutrien dari makan siang atau makan malam "dari perut. "Oleh itu, makanan harus memuaskan dan mengandungi protein, lemak dan karbohidrat dalam kadar yang optimum.
Produk untuk potensi lelaki
Untuk menyusun menu yang tepat, seorang lelaki perlu memahami makanan mana yang meningkatkan potensi, dia perlu makan makanan yang "betul" secara berasingan dari yang lain, atau hanya menambahkannya ke dalam diet biasa.
Ramai isteri akan gembira, dan suami akan terkejut dengan kesederhanaan dan kos rendah salah satu produk yang paling berguna untuk ereksi yang baik. Ternyata untuk meningkatkan potensi lelaki, telur puyuh dianggap sebagai salah satu produk yang paling berkesan.
Setiap pagi seorang lelaki perlu makan telur orak dari satu setengah hingga dua belas telur puyuh.
Hidangan boleh dihidangkan dengan bawang hijau, tetapi lebih baik menolak mayonis berlemak dan daging asap. Semasa memulihkan potensi, anda tidak boleh berusaha menjimatkan wang dan mengganti telur puyuh dengan telur ayam yang harganya lebih rendah. 1 telur puyuh mengandungi 3 kali lebih banyak zat yang berguna untuk potensi daripada telur ayam, dan kolesterol, berbahaya bagi sistem kardiovaskular, sama sekali tidak ada pada telur puyuh. Kelebihan lain dari telur puyuh berbanding telur ayam adalah kemampuannya mengeluarkan radionuklida dari tubuh manusia, meningkatkan hemoglobin dalam darah, meningkatkan imuniti, dan menormalkan tekanan darah. Telur puyuh kecil mengandungi 3-5 kali lebih banyak fosforus, zat besi dan kalium daripada telur ayam besar.
Produk lain yang meningkatkan keupayaan lelaki:
- kacang (kacang tanah, walnut, kacang mete, badam, kacang pain, kacang hazel, biji bijan, pistachio);
- sayur-sayuran (lobak, tomato, loceng dan lada panas, daikon, terung, wortel, brokoli, labu);
- buah-buahan (durian, sitrus, kiwi, anggur, delima);
- makanan laut (kerang, udang, ketam, tiram);
- produk susu yang ditapai (keju kotej, krim masam, keju);
- daging (daging lembu, lidah, hati, daging sapi muda);
- ikan (ikan tenggiri, pemukul, salmon).
Perasa yang meningkatkan libido dan meningkatkan kualiti ereksi: pudina, anise, lada panas, halia, cengkeh, kayu manis, kapulaga. Madu (jika tidak ada alahan pada lelaki), teh herba, coklat semula jadi berguna untuk ereksi yang berterusan.
Setelah memeriksa senarai makanan yang berguna untuk ereksi, anda boleh membuat menu yang bervariasi. Dinasihatkan agar hidangan disediakan tanpa banyak garam. Daging, ikan, dan sayur-sayuran lebih sihat apabila dikukus. Minyak sayur untuk membuat salad dan membuat sos harus ditekan dengan sejuk, kerana rawatan panas merosakkan sebatian yang berguna untuk potensi. Sebilangan besar nilai harian protein haiwan paling baik dimakan pada waktu makan tengah hari, atau selewat-lewatnya 3-4 jam sebelum tidur. Faktanya adalah bahawa daging, walaupun mempunyai nilai gizi yang tinggi, adalah makanan yang sukar dicerna, jadi tidak dianjurkan untuk membebani saluran gastrointestinal dengan makanan seperti itu sebelum tidur.
Produk berbahaya kepada potensi
Produk yang meningkatkan potensi lelaki biasanya sesuai antara satu sama lain. Untuk pemulihan tubuh lelaki yang cepat, anda bukan sahaja perlu memakan kacang, madu dan makanan laut sebanyak mungkin, tetapi cuba untuk mengecualikan makanan diet yang memberi kesan negatif kepada potensi.
Pertama sekali, untuk mengekalkan kekuatan lelaki selama bertahun-tahun, seorang lelaki mesti meminimumkan pengambilan alkohol dan berhenti merokok sepenuhnya. Penyakit jantung dan saluran darah sering menjadi penyebab mati pucuk, jadi ketagihan tidak sesuai dengan gaya hidup raksasa seksual. Berhenti minum dan merokok mungkin tidak mencukupi, kerana kolesterol dalam makanan segera dapat menyumbat saluran darah secara kekal, suatu hari mencegah korpus cavernosum zakar dari penuh dengan darah. Oleh itu, tidak kira betapa kejamnya selera makan, dan tidak peduli betapa harumnya bau dari cheburek, anda perlu melewati tempat seperti itu dan tidak membawa diri anda ke keadaan lapar, merancang diet.
Selain makanan segera, potensi dirugikan oleh:
- sayur-sayuran dan makanan asal haiwan yang digoreng dalam jumlah besar minyak,
- berlemak (daging domba berlemak dan kulit ayam yang digoreng hingga garing sama-sama merosakkan, walaupun lazat)
- daging salai,
- garam,
- gula,
- pengawet dan penambah rasa,
- soda kimia,
- rangup.
Keseragaman dalam diet boleh menyebabkan kekurangan vitamin jenis tertentu, jadi makan hanya kacang atau daging lembu sahaja tidak betul. Perlu diingat bahawa seorang lelaki yang sedang bersiap untuk malam romantis yang dapat berkembang menjadi sesuatu yang lebih perlu membatasi dirinya dalam jumlah makanan yang paling sihat sekalipun. Mungkin berlaku bahawa setelah makan malam yang enak, tubuh akan mengarahkan semua cadangannya untuk mencerna stik atau tiram, jadi mungkin tidak ada kekuatan dan keinginan yang cukup untuk melakukan tindakan aktif.
Dengan beralih kepada pemakanan yang betul, seorang lelaki tidak boleh berharap bahawa ereksi akan pulih dengan serta-merta. Pemulihan menyeluruh boleh berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan.
Apa lagi yang bergantung kepada potensi?
Kekuatan seksual seorang lelaki sangat bergantung pada makanan yang dimakannya, tetapi makanan bukanlah satu-satunya faktor yang mempengaruhi potensi. Sebagai tambahan kepada diet, keturunan, penyakit dan kecederaan masa lalu, latar belakang emosi, dan tahap tekanan fizikal dan mental mempengaruhi daya tahan seksual separuh manusia yang kuat. Hubungan dengan pasangan menjadi faktor penting dalam kehidupan seks yang berjaya. Oleh itu, seorang lelaki tidak hanya perlu makan dengan betul, tetapi juga mengikuti latihan sukan (berjalan, naik dan turun tangga, dan tidak dengan lif), menghirup udara segar, tidur tepat pada waktunya, berehat dari kerja dan pekerjaan rumah tangga. Kesetiaan kepada pasangan dan ketiadaan penyakit kelamin adalah "tambah" lain bagi kualiti kehidupan seks lelaki.